30.06.2009:

Beinstrecken
12 x 30
6 x 55
12 x 80
12 x 80
12 x 90

Beincurler
10 x 25
12 x 40
12 x 40
12 x 50

Wadenheben sitzend
10 x 45
12 x 70
12 x 70
12 x 80

Kreuzheben
10 x 60
5 x 100
10 x 130
10 x 130
10 x 140


mfg