Mein Trainigsplan!

[Brennski]

Weshalb würdest du Brust - Bizeps und Rücken Trizeps vorschlagen?

Ja mit denn beinen weiss ich es dadrum geht es mir ja auch gerade nicht

Rückenmaschiene = Hände nach vorne linke hand stange anfassen und rechte auch und jeweils nach außen ziehen

[r00f]

Bei Brust ist der Trizeps immer irgendwie dabei also wird schon etwas mitbelastet. Hast also immer eine Vorermüdung und kannst nicht 100% geben. Wenn du mit vorermüdung arbeiten willst ist das natürlich auch okay, aber ich persönlich trainier den lieber separat.


Rückenmaschine okay, hintere Schultern und Kaputze. Die kannst du mal frei mit KH´s probieren. Kommen meinem Empfinden nach gezielter hin als die Maschine.