Zitat Zitat von Kaan28
Hai,

mein program sieht so aus:

mo:

brust

bizeps

Mi:

rücken

triezeps

fr:

schulter

beine


bei allem nur eine übung: 5 sätze a 15 wiederhohlungen?


neben bei boxe ich noch.... ist das in ordnung?

Gruß

Wenn du ohne vorermüdung Trainieren willst ist der Plan ok, auch wenn viele hier Schulter/Bein nicht gut finden. Ich übrigens auch nicht, weil ich alle Power fürs Beintraining brauche.

Ob 5Sätze ok sind richtet sich nach der Intensität und anzahl der Übungen.
Ist aber auch ein sehr individuelle Sache.