2 Wochen Urlaub - Traingsaushilfe

[unequipped]

Hallo,
ich fahre jetzt 2 Wochen in den Urlaub und habe etwas angst vor Leistungsverlust.
Welche "Grundübungen" kann ich machen das es nicht passiert?

Bizeps, Trizeps, Rücken, Schulter, Bauch, Brust & Beine müssen beansprucht werden.

... diese "krankheit" ist allgemein (besonders bei jüngeren athleten) wohlbekannt.

selbst ausgereifte hochleistungsathleten "verlieren" nichts in 2, 3 wochen.

[Mephisto]

Oh oh...

Walter, genau das Thema hatten wir schon mal und da durfte man dann was von "Ernsthaftigkeit" beim BB lesen.

MfG
M.

[flexxah]

Es ist wirklich einfach so ne Kopfsache, kenn ich selber. Aber im Endeffekt verlierst du echt nichts von deiner Masse...

[poli]

kann ich nur zustimmen musste 2 wochen pause machen wegen op . man verliert wirklich nichts. Aber der Kopf sagt einem immer was anderes .

Und die 2 Wochen haben wirklich gut getan, und die Motivation war auch gleich ein Stück höher ^^.

[Chris12345]

Schliess mich dem an. Geniess deinen Urlaub und mach dich nicht verrueckt. Urlaub muss auch Urlaub sein.
Ich bin jetzt seit 2 Monaten im Urlaub und hab in der Zeit kein Studio von innen gesehen. Werd ich eben wieder nachholen, wenn ich zu hause bin. Man brauch halt auch mal ne Pause.

[Namefaker]

Durch ne ordentliche Regenerationsphase im Urlaub kanns sogar sein, dass du noch bissl aufbaust, weil der Körper mal wieder richtig erholen kann.

[Dolobra]

Ganz genau, dadurch können sich auch Sehen und Bänder mal komplett erholen.
Ansonsten reichen ertsmal ein paar Liegestützen, Situps & Co aus um Fit zu bleiben.

Ich hab mal meinen Expander mitgenommen, damit kann man auch einiges machen.

An sonsten mach doch in den zwei Wochen nur Cardio, hab ich auch grad gemacht, jeden morgen vor dem Frühstück joggen.