mein essen heute:
morgens: Vollkornbrot mit Käse, Tomate, Gurke, Salat
Mittags: Apfel, Haferflocken mit Schoko
nachm training: 30g whey
eben: Dose Thunfisch mit zwiebeln und Olivenöl
später noch: nen apfel und 30g whey

is das ok?