was sind gute bauchübungen um einen six pack zu kriegen?

[morphinechild]

Kniebeugen und Kreuzheben

EDI Wenn ich dem Buchstabenalat im Eingangsposting entnehmen darf, dass Du bereits den WKM machst, dann machst Du was falsch. Nach einer Trainingseinheit, in der eine der beiden o.g. Übungen vorkommt, ist man normalerweise zu keinen Bauchisos mehr fähig...

[Pathologist]

Beim Training einfach Frischhaltefolie um den Bauch wickeln, damit dort das Fett verbrannt wird. So kriegst du schnell dein Sixpack

[fiestaracer07]

du kriegst - nein ist nicht richtig, für ein sixpack musst du nicht in den krieg ziehen.
ein sixpack BEKOMMST du wenn du deine übungen machst und dein kfa niedrig genug ist bzw. hast du schon ein sixpack, man sieht es nur nicht

[chicko22]

Kniebeugen und Kreuzheben

EDI Wenn ich dem Buchstabenalat im Eingangsposting entnehmen darf, dass Du bereits den WKM machst, dann machst Du was falsch. Nach einer Trainingseinheit, in der eine der beiden o.g. Übungen vorkommt, ist man normalerweise zu keinen Bauchisos mehr fähig...

und was wenn ich bei tag 2 eine bauchübung mitrein hänge ist das schlimm?

[Panda23]

bringen wirds wohl nichts wenn du pech hast ists eher kontraproduktiv.

[Markiiii]

iich hoffe dat isn fake

[Raging-Raven]

iich hoffe dat isn fake

Ob der TE ein mädchen ist ?

[CooLguy007]

mit Bauchtraining kriegst du nicht dein Fett weg sondern beschleunigst es nur du musst deine Ernährung umstellen

[CooLguy007]

Ich mach als TE3 Bauch/Rücken
Bauch: Bauchpresse http://www.youtube.com/watch?v=y1bBhf47Gh4
---------Beinheber http://www.youtube.com/watch?v=tanyv2K6emA
---------Rotary Torso ist eine Maschine für seitliche Bauchmuskulatur kannst auch Situps auf der Seite machen is das selbe, aber ich komm damit ned so klar