was sind gute bauchübungen um einen six pack zu kriegen?

**CooLguy007** · 04.07.2009, 18:50

mit Bauchtraining kriegst du nicht dein Fett weg sondern beschleunigst es nur du musst deine Ernährung umstellen

**CooLguy007** · 04.07.2009, 18:52

Ich mach als TE3 Bauch/Rücken
Bauch: Bauchpresse http://www.youtube.com/watch?v=y1bBhf47Gh4
---------Beinheber http://www.youtube.com/watch?v=tanyv2K6emA
---------Rotary Torso ist eine Maschine für seitliche Bauchmuskulatur kannst auch Situps auf der Seite machen is das selbe, aber ich komm damit ned so klar

**BlaZn** · 04.07.2009, 20:17

Wie wäre es mit Seitheben für die seitliche Bauchmuskulatur?!

**CooLguy007** · 04.07.2009, 21:35

Seitenheben für seitliche Bauchmuskulatur? ehm ja ok

**wawibu** · 04.07.2009, 23:37

mir wurde mal gesagt, jeden tag (wirklich von montag bis sonntag) jeden abend 250 sit-up´s und man hat binnen 5 wochen bauchmuskeln vom feinsten. was da allerdings dran ist kann ich leider nicht beurteilen, ich hab nach 150 immer keine lust mehr