2 Wochen Urlaub - Traingsaushilfe

[Namefaker]

Durch ne ordentliche Regenerationsphase im Urlaub kanns sogar sein, dass du noch bissl aufbaust, weil der Körper mal wieder richtig erholen kann.

[Dolobra]

Ganz genau, dadurch können sich auch Sehen und Bänder mal komplett erholen.
Ansonsten reichen ertsmal ein paar Liegestützen, Situps & Co aus um Fit zu bleiben.

Ich hab mal meinen Expander mitgenommen, damit kann man auch einiges machen.

An sonsten mach doch in den zwei Wochen nur Cardio, hab ich auch grad gemacht, jeden morgen vor dem Frühstück joggen.

[salvadore]

in 8 stunden sitze ich im flieger und bin für 10 tage mal nur am strand und lass meinen trainingsplan trainingsplan sein und vergess einmal das muskeltraining für diese 10 Tage