@ jan - der tip des trainiers bezieht sich vermutlich auf das stabilisieren deines insulinhaushaltes, der durch dextrose natürlich ein ganz ordentlichen peak bekommt, den du in einer diät zum abbau von fat nicht gebrauchen kannst.
da ich kein freund, wie bereits mehrmals geschrieben, von zu wenigen carbs, gerade nach dem training auch in einer diät, bin, empfehle ich dir stattdessen ein supplement zu benutzen. (was für ein satzbau ) da ich die besten erfahrungen mit dem cellreloader + glutamin + 30min später wheyprotin als pwn gemacht habe, empfehle ich diese kombination als erstes. du kannst in dem zusammenhang, wenn du weiter im defizit bleibst, natürlich kein fett ansetzten aber du schütz deine muskeln vor einem abbau. die gefahr besteht ja permanent in einer kalorienreduzierten diät