wenn Du enge Klimmzüge im Programm hast, würde ich als weitere Übung vorgebeugtes Langhantelrudern mit mittleren bis weiten Griff reinnehmen. Ich denke, dass du die engen Klimmzüge im Untergriff oder mit engem Doppelgriff machst, von daher würde ich das LH-Rudern im herkömmlichen Stil (Obergriff) machen. Die Hyperextensions zum Abschluß....

1. Klimmzüge
2. LH-Rudern vorgebeugt
3. Hyperextensions