ich habe schon am gleich am anfang des trainings weniger kraft!
meine proteinzufuhr ist auf jeden fall hoch genug, liegt bei ca. 4g pro kg/körpergewicht, kohlenhydrate bei ca. 2g pro kg/körpergewicht.
also, auf jedenfall genug.
alles bißchen komisch!

nein ich habe frontdrücken nicht vor 8-10 wochen das lestze mal gemacht, ich mache jede woche ein schultertraining, denkst du ich bin dumm?!?!?!?!?!?!!?