LH Rudern im wkm

[norwyn]

Bei mir lag es anfangs daran, dass die Arme weiter weg vom Koerper standen. Dann wurde mir gesagt, dass man mit den Ellenbogen so nah wie moeglich ran muss und seitdem spuere ich meinen Ruecken "wundervoll".

[Milsani]

gibt schn viele threads zu diesem Thema.. Den besten Tipp fand ich die Arme versuchen nur wie "Haken" zu benutzen und bewusst die Schulterbläötter anch hinten zu ziehen. Wenn du deine Arme auf diese Weise eng am Körper vorbeiführst und nicht zu weit "nach oben" ruderst, d.h. die Hantel eher richtung Bauch führst, solltest du deinen Rücken eigentlich wunderbar spüren!
Vllt beugst du dich aber auch einfach nicht weit genug vorn über...

[BumBumBodo]

Ok, danke für die Tipps!
Ich werd sie beim nächsten Training beherzigen

Am Vorbeugen liegts nich. Das hab schon probiert.

[BumBumBodo]

Noch ne Frage zu Military Press.
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...ngen_schultern
Hier steht:
"Beim einatmen wird die Langhantel nach oben gestemmt, anschließend wird ausgeatmet."

Is doch Quark, oder?

[poow]

"Er" meint erst ausatmen wenn die Hantel oben ist, nicht ausschnaufen während der Aufwärtsbewegung.

[BumBumBodo]

MP macht man doch nicht mit Pressatmung, oder?

Ich atme ein beim Runterlassen und aus beim Hochstemmen. Is das falsch??

[poow]

Nöö.. wenns schwer wird ausatmen, so einfach
Will mir auch nicht klar werden warum manche Sportler erst ausatmen wenn das Gewicht schon gestemmt wurde, also oben ist. Kann einfach mehr Kraft aufbringen wenn schon während des Drückens ausgeschnauft wird und nicht erst später...

Nagut die Körperspannung ist besser wenn du die Luft inne behälst.
Ist später vielleicht brauchbar, bei mir momentan sicher nicht