Maximale Trainingsdauer

[Coubi]

ich hab auch immer max 1h trainiert oder inimal drüber!
in letzter zeit habe ich aber mal seit ewigen zeiten wieder mit einem trainingspartner trainiert und da dauert es auch schonmal etwas länger!
(nicht wegen dem quatschen!! -- gewichte umstecken etc...)

[Sasin]

im 4er split ging ne TE teils nur 30min ... zb bei beinen da hab ich das programm ruck zuck durchgemacht , also auch bissl pauschal zu sagen "30 min is quatsch" , durch so kurzes train ( klar sind die pausen auch entsprechend klein ) erreicht man einfach eine maximale intensität

im 2er split dauert das ganze schon 1std oder mehr , keine ahnung wie man auch ~2std lang richtig power geben will grad wenn man ein GK hat^^

[Chulian]

In der Regel brauch ich so mit Aufwärmen und der Einheit an sich ca 1-1.5 Std. Länger dauert es nie, außer ich gehe danach noch laufen oder so.

Finds immer ganz witzig zu sehen wie manche Leute in meinem Alter schon total fertig sind wenn ich ankomme und von gerät zu Gerät turnen und wenn ich mein programm durch hab immer noch weiter "pumpen" um krass zu werden.

[pacechris]

Bin in der regel in einer knappen Stunde durch, selten länger, wenn dann ist das nun mal so. Ich lass nicht alles fallen nur wegen der Uhr.

[The Wicker Man]

Ganz grob zwischen 20 und 120 Minuten.

[andi92]

habe hier gerade eine Zeitschrift von FLEX,
da steht das ab den 90 min der Körper katabol wirkt,
(abbauend)

[poow]

Wird wohl je nach Körper zwischen 60 und 90 liegen.

Versuche mit dem nächsten Plan unter 60 zu bleiben!

Wildsau

[M.T Iron]

Schonmal Danke für die Richtlinien die ihr hier angebt !!

Was mir so aufgefallen ist das wohl kaum einer auser 2 hier angeben oder es beachten das nach Angeblich 60min der Körper von Anabolen in den Katabolen zustand gerät.Scheint wohl nicht sooo wichtig zu sein !!