Rücken

[Moby Dick]

Also mein persönliches Rückenprogramm besteht zur Zeit aus Klimmzügen, Rudern und ggf. Kreuzheben.

Nur kam letztens einer zu mir und erzählte mir, er würde nur enge Klimmzüge machen. Dieser jemand hatte meines Erachtens nach auch keinen schlechten Rücken. Deshalb meine Frage.

[simon1983]

Also nur enge Klimmzüge und Hyperextensions ist doch etwas wenig um den "gesamten" Rücken zu trainieren.

Wie hier ja schon gesagt wurde besteht bei den meisten das Rückentraining aus
Kreuzheben, Klimmzüge eng/weit und Rudern. Ich machs genau so und bau noch ne Übung für die hintere Schulter mit ein - fertig.

[TobStar]

Ich hab etliche Jahre nur Kreuzheben und enge Klimmis gemacht. Mein Rücken hat sich gut entwickelt in der Zeit.

[simon1983]

Ich kenn auchLeute die eigentlich nur Kreuzheben für den Rücken machen und evtl. jedes Schaltjahr mal ein paar Klimmzüge.

Das ist wohl wie so vieles in unserem geliebten Sport was individuelles.
Jeder muss wohl für sich selbst rausfinden was am besten funktioniert und worauf derjenige am besten anspricht.