Maximale Trainingsdauer

[pacechris]

Bin in der regel in einer knappen Stunde durch, selten länger, wenn dann ist das nun mal so. Ich lass nicht alles fallen nur wegen der Uhr.

[The Wicker Man]

Ganz grob zwischen 20 und 120 Minuten.

[andi92]

habe hier gerade eine Zeitschrift von FLEX,
da steht das ab den 90 min der Körper katabol wirkt,
(abbauend)

[poow]

Wird wohl je nach Körper zwischen 60 und 90 liegen.

Versuche mit dem nächsten Plan unter 60 zu bleiben!

Wildsau

[M.T Iron]

Schonmal Danke für die Richtlinien die ihr hier angebt !!

Was mir so aufgefallen ist das wohl kaum einer auser 2 hier angeben oder es beachten das nach Angeblich 60min der Körper von Anabolen in den Katabolen zustand gerät.Scheint wohl nicht sooo wichtig zu sein !!

[poow]

Kann mir auch schlecht vorstellen dass direkt die Kohlebagger anfangen Muskeln anzugraben

Wird doch immer schlimmer, oder ?
Also 90min ok, 120 wirds schon deutlich mehr und alles darüber sagen wir kritisch ?

[pheeR]

bei meinem gk bin ich bei gut 2 stunden dabei. von katabol kann keine rede sein. vorallem mein rücken verzeichnet ein plus von 15kg (bspw. bei latzug) im vergleich zur gestrigen woche.

kenne auch viele die 4 stunden bleiben und wirkliche berge sind. nicht alles glauben was man hört vielleicht ist es so, wenn man 90minuten ohne pausen oder jegliches trainiert.

alleine aufwärmen + ein paar gespräche + gewichte ändern + 1-2min ruhepausen zwischen den sätzen + rumlaufen von gerät zu gerät dauert mind. 45 minuten bei mir. da wären 90minuten reines training krass, aber so trainiere ich ohne pausen doch nur ca. 1 stunde~.

lg,

[Dolobra]

Ich trainiere immer so eine bis anderthalb Stunden.
Es ist aber wichtig das Training zeitlich zu begrenzen, da nach längerer trainingsdauer auch das Katabole Stresshormon Cortison ausgeschüttet wird.
Schlecht für die Muskeln und evtl Haarausfall, wenn mans wirklich übertreibt!

[Sven1000]

Reines Krafttraining liege ich bei 70 - 80 Minuten!!!