4er split

[Mark83]

ein 4er bei dem 2 Einheiten identisch sind ist imo eh nur ein 3er.

Warum Brust und Trizeps (JA, ES HEISST TRIZEPS UND BIZEPS) doppelt so oft wie den Rest?

[achu]

finde das brust und trizeps nie hart genug trainiert werden, merks einfach das ich nachm train noch kraft hab aber im training die kraft fehlt, mk fällt auch leichter aus im vergleich zu anderen muskeln

[sai-man]

finde das brust und trizeps nie hart genug trainiert werden, merks einfach das ich nachm train noch kraft hab aber im training die kraft fehlt, mk fällt auch leichter aus im vergleich zu anderen muskeln

Sag mal was ueber deine Wiederholungszahlen und Saetze. Da gibt es eine ganze Menge Moeglichkeiten den Muskel noch mehr auszureizen (zB PITT) ...Mk sagt nichts ueber den Wachstum des Muskels aus

Doppelt die Brust und den Trizeps zu trainieren finde ich nicht so den Hit. Dann mach lieber noch was fuer die Schultern