[Vorschlag für Sticky] Welcher Weight-Gainer?

[fabian18075]

Der Artikel von dir ist einwandfrei. Nur eins sollte man nie vergessen und das betone ich immer wieder.

In der Regel machen diese selbstgemachten Gainer unheimlich lange satt, gerade wenn sie auf Haferflocken und Quark basieren. Dieser Effekt ist nicht erwünscht, das sollte man berücksichtigen. So könnte man am Ende des Tages doch leicht Probleme bekommen seine gewünschten Kalorien zu erreichen.

Zudem braucht man in jedem Shake mal gut 100 Gramm Haferflocken um ne ordentliche Menge KH zu erreichen. Je nachdem was sonst noch dazu gemixt wird, ist es von Geschmack und Konsistenz schwierig hinzubekommen und die meisten Leute geben nach ein paar Tagen auf ihre selbstgemachten Gainer zu trinken.

Dies sollte in jedem Fall berücksichtigt werden.

trotzdem sind die haferflockenshakes einfach viel gesünder als der fiese einfachzucker.

gerade für leute, die vllt noch nebenbei fußball oder ausdauersport machen finde ich die "natürliche" variante einfach top.
seit ich in den ew shake noch 50% zerschredderte haferflocken packe kann ich auch lange ausdauerläufe (15km+) machen ohne angst zu haben, dass mein muskelaufbau ins stocken kommt und ich wieder abnehme.
nehme 75g flocken=ca50g kh und 40gpulver=ca33g ew in je 300ml 1,5er milch

wem es dann zu mächtig wird, bzw. wer angst hat ein zu starkes sättigungsgefühl zu haben trinkt den shake eben nur abends.

ich trinke ihn zum frühstück mit ner banane,
und abends nach dem train.
den rest eben über gutes essen. spaghetti futtern hab ich damals beim rennradfahren gelernt

ps: guter sticky crossfire, kann man so stehen lassen

[marcel20006]

Ja, aber wenn ich mir dein Frühstück anschaue dann ist dein Shake ja nur ne Ersatzmahlzeit und keine Nahrungsergänzung. Der Sinn ist es ja viele Kalorien zu mir zu nehmen. Das bedeutet ich esse meine Haferflocken und trinke noch einen Weight Gainer um Kalorien zu bekommen.

Versteht mich nicht falsch. Ich stehe auch zu 100% hinter der selbstgemachten Variante, aber aus Geschmacks- und Sättigungsgründen ist sie oftmals nicht gut geeignet. Da verliert der ein oder andere die Lust. Ich habe das selbst auch des öfteren versucht, halte es aber meistens nicht durch. Meine besten Erfolgen habe ich mit "billigen" Gainern wie dem Muscle Juice von Ultimate gehabt. Ist einfach so

[Mephisto]

Das bedeutet ich esse meine Haferflocken und trinke noch einen Weight Gainer um Kalorien zu bekommen.

Wieso trinkst du dann einen Weight Gainer und keinen Proteinshake?

Brauchst du die vielen Kohlenhydrate?

MfG
M.

[marcel20006]

Wenn ich zunehmen will schon. Standard ist bei mir auch Haferflocken plus Proteinshake aber zum zunehmen brauch ich meine 500gr. KH am Tag. Und ich habe keinen Bock nur Reis, Nudeln usw zu essen

[BioKartoffel]

Hallo, gute Idee
auch wenn nach wie vor viele die immer gleiche Frage stellen werden, dann kann ja einfach mit Verweis auf den Sticky geclosed werden!
PS: Ergänzen könnte man noch die Liste der "guten Zutaten" im Weight Gainer und zwar ist Ribose ganz gut, steht nämlich "im Verdacht" ATP zu erhöhen!

[Mephisto]

Wenn ich zunehmen will schon.

Ok.
Frag nur weil ein Weight Gainer ja nur unwesentlich mehr Kalorien hat.
Und ich kenne persönlich keinen, der Probleme mit seiner Kohlenhydratzufuhr hat.

MfG
M.

[marcel20006]

Mal ne Frage an unsere "selbstgemachte Gainer Experten". Benutzt ihr Whey oder MKP?

Also mit MKP könnte ich mir vorstellen wird das ganze ungenießbar und ziemlicher Pudding

[snooker25]

Kann mir jemand sagen was MKP sein soll

[Mephisto]

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Komponenten
Protein


MfG
M.