zu wenig Kraft! Einbildung? bitte um rat

[Kuldren]

Du hast vermutlich erst einiges Muskelmasse verloren(85->65 kg auf 190) und dann wohl hauptsächlich Fett und Wasser zugelegt (65->95 kg in kurzer Zeit)...

Dass dabei die Kraftwerte auf der Strecke bleiben ist klar...

Wichtig ist: Einlesen, Ordentlich essen, Cardio nur an Trainingsfreien Tagen,...

Und WKM Plan-Volumen reicht vollkommen

[unequipped]

erstens sind 60 kg für nicht trainierte leute ok. zweitens ist ein 60 kg-mann, der sein doppeltes körpergewicht drückt herausragend.

[mep]

erstens sind 60 kg für nicht trainierte leute ok. zweitens ist ein 60 kg-mann, der sein doppeltes körpergewicht drückt herausragend.

60kg auf 190 sind definitiv zuwenig, egal wie trainiert.

[unequipped]

60kg auf 190 sind definitiv zuwenig, egal wie trainiert.

das ist richtig. vor allen dingen in dem alter.
halbwegs "vernünftig" trainieren, und das problem ist gelöst.

[koreabomb]

das ist richtig. vor allen dingen in dem alter.
halbwegs "vernünftig" trainieren, und das problem ist gelöst.

hab mir vorher mal eure Webseite angeschaut. Find ich klasse. Besonders die Standards waren sehr aufschlussreich...

aber was ist Ständerdrücken??

[poow]

aber was ist Ständerdrücken??

Na die zu dir zeigende Seite

[koreabomb]

Na die zu dir zeigende Seite

das steht nicht Ständerrücken sondern Ständerdrücken du witzbold

[alkmaster]

Und WKM Plan-Volumen reicht vollkommen

was?wie?wo? dachte, es gibt nur DEN wkm-plan.

[derchecker]

was?wie?wo? dachte, es gibt nur DEN wkm-plan.

Man das Volumen von dem WKM ist ok man

[alkmaster]

Man das Volumen von dem WKM ist ok man

ups