Uk-boy92 Projekt inkl Berichte

[kostiksch]

bleib am ball (an den hanteln) und posen alle 3 monate neue bilder damit wir deine entwicklung sehen können!

ps. deinen tp solltest du mal überarbeiten, viel zu viele isos sind für einen anfänger nicht so gut! hab ich selber schon hinter mir ... nim lieber den wkm plan für min. die ersten 6 monate der ist echt gut!

[uk-boy92]

klar werde ich dabei bleiben. und was hälst du bzw was haltet ihr von der ernährung möchte stark an gewicht zunehmen bzw muskeln...habe daran gedacht von 1 shake auf 2 shakes pro tag..???!!! sinnvoll?

muss dazu sagen dass ich bei der TE für die brust ziemlich schnelle starke fortschritte mache bin grade aus der dusche gekommen und vorher 1 std 15min traininert und bin nun auch schon weiter schaffe die 70kg 3 mal und danach noch 1satz mit 60kg 10mal und 2 sätze 60kg 8 mal...und brust wächst weiter :P

[flexxah]

Also ich baller mir pro Tag meistens 3 Shakes

Morgens (oft auch als Milchersatz im Müsli)

Mittags bzw Nachmittags (während des Trainings)

und Abends noch einen... Dumm nur das das Zeug so teuer ist

[wawibu]

ja das hast du allerdings recht,
ich nehm früh soja-protein weils schnell in die blutbahn geht,
1,5h vor dem training mega mass 2000 von weider und abends vor dem schlafen eiweiss-shakes damit ich gut über die nacht komme. alle drei zusammen reichen für 3 wochen und kosten zusammen 74€. wenn das budget nur für einen shake reicht ist molke-protein am empfehlenswertesten!

[uk-boy92]

ja ok da kann ich nicht mithalten bei 74 euro bin noch schüler^^ da ich ne ehrenrunde mache Momentan nehme ich mass gainer von stiernacken (www.stiernacken.eu)...

[uk-boy92]

So melde mich mal wieder...
Mein Trainingspartner ist für 8 wochen nach portugal und hat in der letzten zeit eh alles nichtmehr so ernst genommen und es nicht durchgezogen...
Habe nun einen neuen Trainingspartner 18 Jahre alt wohnt ein ort weiter ...
Er kann leider erst immer gegen 21 uhr usw aber passt , dass gute bei ihm ist dass er undgfähr auf meiner höhe ist und mich das natürlich mehr anspornt als bei meinem alten der bei jeder übung in der regel 10-15kg unter mir lag...
Werde nun auch nur noch zwischendurch magerquark essen und nicht mehr jeden tag 500gramm da ich durch den magerquark nur noch wenig reinbekomme und ich ja schon ordentlich an gewicht zulegen möchte.
Bin seit gestern (Sonntag) auch von 1 Shake pro Tag auf 2 umgestiegen...
Werde auch ab nächsten Sonntag auch mal MSM ausprobieren und jeden Tag 3 Kapseln davon zu mir nehmen, nun ist die frage lieber auf einmal alle 3 oder auf den Tag verteilt??? Würde mich freuen wenn ich bis Sonntag eine antwort hätte :P
MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel. MSM bedeutet Methylsulfonylmethane.
MSM ist an einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beteiligt. Könnt euch ruhig auch dazu gerne äußern...Habe auch ein neues Ziel :P Möchte es schaffen in 6-7 wochen die 80kg beim Bankdrücken 1-3 mal zu knacken denke dass mich ziele nur weiter ansporn

Yo das wars erstmal werde mich wieder melden und euch auf dem laufenden halten

[Natural82]

kauf dir einfach haferflocken mix die klein und hau die mit milch oder wasser

runter dazu kannst du dir noch ein bischen eiweißpulver zu mixen und schon

haste dein weight gainer

kosten für 500gr haferflocken 0,35 € und das eiweiß pulver is bischen teurer

aber weiß ja jeder selber wieviel das zeug kostet...

[kostiksch]

So melde mich mal wieder...
Mein Trainingspartner ist für 8 wochen nach portugal und hat in der letzten zeit eh alles nichtmehr so ernst genommen und es nicht durchgezogen...
Habe nun einen neuen Trainingspartner 18 Jahre alt wohnt ein ort weiter ...
Er kann leider erst immer gegen 21 uhr usw aber passt , dass gute bei ihm ist dass er undgfähr auf meiner höhe ist und mich das natürlich mehr anspornt als bei meinem alten der bei jeder übung in der regel 10-15kg unter mir lag...
Werde nun auch nur noch zwischendurch magerquark essen und nicht mehr jeden tag 500gramm da ich durch den magerquark nur noch wenig reinbekomme und ich ja schon ordentlich an gewicht zulegen möchte.
Bin seit gestern (Sonntag) auch von 1 Shake pro Tag auf 2 umgestiegen...
Werde auch ab nächsten Sonntag auch mal MSM ausprobieren und jeden Tag 3 Kapseln davon zu mir nehmen, nun ist die frage lieber auf einmal alle 3 oder auf den Tag verteilt??? Würde mich freuen wenn ich bis Sonntag eine antwort hätte :P
MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel. MSM bedeutet Methylsulfonylmethane.
MSM ist an einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beteiligt. Könnt euch ruhig auch dazu gerne äußern...Habe auch ein neues Ziel :P Möchte es schaffen in 6-7 wochen die 80kg beim Bankdrücken 1-3 mal zu knacken denke dass mich ziele nur weiter ansporn

Yo das wars erstmal werde mich wieder melden und euch auf dem laufenden halten

vergiss dieses ganze nahrungsergänzungs-mist!

das einzige was du brauchst ist
1. intensives "richtiges" training als anfänger zb. den wkm plan
2. eine gute ausgewogene, eiweishaltige ernährung!

MEHR NICHT!