Beine trainieren
der Trainingsplan ist absoluter Mist
2 Tage die Woche ist zu wenig, v.a. als Anfänger
mehr essen, um zuzunehmen

Weiß einer ob ich was falsch mache oder ist das normal, vill. weil erstmal fett abgebaut wird und gleichzeitig muskeln und sich das so vom Gewicht her ausgleicht?????
Das geht nicht, man kann nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen und abnehmen.

Stickies lesen!!!