Krusch Lee´s Training

[-theANIMAL-]

Doggcrapp is da shit, yo!

Nicht nur....

[wildsau]

Grüss Gott Herr Krusch,

ich weiss ja wie und nach welchen Prinzipien Du trainierst. Es wäre schön, wenn Du das hier mal detailiert ausführst. Gerade weil Du ein ganz hervorragendes Beispiel dafür bist, (ein Fanal, ein Licht im Dunkeln, ein Leuchtturm... ) dass niemand irgendwelche komplizierten Pläne braucht. Und das es auch ganz einfach geht.


Viel Spass

wildsau


P.S. Dein Umsetztechik ist, vorsichtig ausgedrückt, exxxtrem beschizzen Nicht so sehr mit den Armen/Oberkörper ziehen, sondern springen und das Ding dabei festhalten. Dann fliegt das Ding automatisch nach oben. Die Wirkung ist ungefähr vergleichbar mit "Handtuch schnalzen" oder einem Peitschenschlag. Poste Deine Versuche mal zu den Gewichthebern im Kraftsportforum, die werden Dich zerreissen. Aber ich kanns auch nicht arg viel besser, und vorallem mit viel weniger Gewicht.

[-theANIMAL-]

Grüss Gott Herr Krusch,

servus, alter mann


P.S. Dein Umsetztechik ist, vorsichtig ausgedrückt, exxxtrem beschizzen Nicht so sehr mit den Armen/Oberkörper ziehen, sondern springen und das Ding dabei festhalten. Dann fliegt das Ding automatisch nach oben. Die Wirkung ist ungefähr vergleichbar mit "Handtuch schnalzen" oder einem Peitschenschlag. Poste Deine Versuche mal zu den Gewichthebern im Kraftsportforum, die werden Dich zerreissen. Aber ich kanns auch nicht arg viel besser, und vorallem mit viel weniger Gewicht.

Dann trainier ich ja mehr meine Beine
Will aber den oberen Rücken und die Schultern/Traps trainieren...
Also nix mit aus den Beinen beschleunigen bzw. mit dem Gewicht springen
Lieber mit Schulter und Nacken Ziehen und dann ausstoßen, grad weil es die letzte Übung nach: Romanischen KH, LH-Schrägbd; Klimmis im OG is, da bin ich dann schon ein bissi im A.rsch


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[wildsau]

Nicht widersprechen, sondern den ausführlichen Tainingsplan posten, damit die 7er-Split-2-x-am-Tag-nur-Isolationsübungs-Discopumper mal was zum nachdenken haben. Mir alten Mann glaubt da nämlich keiner mehr. Is ja nich jeder so schlau wie Du mal warst...


Viel Spass

wildsau

[Zeylo]

Mich würde nochmal zusätzlich interessieren wie ungefähr ( brauch keinen genauen EP Plan posten ) er sich ernährt, d.h. schaut er nur drauf ob er genügend Kalorien zu sich nimmt und achtet sonst eher nicht drauf? Sein KFA kann ihm ja prinzipiell ja egal sein, er betreibt ja sowie ich das sehe kein Bodybuilding(?).
Was mich außerdem interessieren würde, welche Ziele er sich gesetzt hat.

Gruß und

Zeylo

[wildsau]

Zeylo,

er ernährt sich extrem low carb. Zum Frühstück gibts zum Beispiel 500 Gramm richtig fetten Leberkäs und mindestens 6 Spiegeleier. Am Refeedtag gibts alles was nicht zurückbeisst und zur Nachspeis dann Pizza bis er platzt, gefolgt von einer Mehlspeis zum umhängen. Sein Ziel ist es mindestens so stark zu werden wie Kazmeier.

Eigentlich so einfach wie der Trainingsplan.

Viel Spass

wildsau

[Zeylo]

Zeylo,

er ernährt sich extrem low carb. Zum Frühstück gibts zum Beispiel 500 Gramm richtig fetten Leberkäs und mindestens 6 Spiegeleier. Am Refeedtag gibts alles was nicht zurückbeisst und zur Nachspeis dann Pizza bis er platzt, gefolgt von einer Mehlspeis zum umhängen. Sein Ziel ist es mindestens so stark zu werden wie Kazmeier.

Eigentlich so einfach wie der Trainingsplan.

Viel Spass

wildsau

Haha, ich musste lachen.

Ok, nein eigentlich nicht.

[Camembert_Kid]

Nicht widersprechen, sondern den ausführlichen Tainingsplan posten, damit die 7er-Split-2-x-am-Tag-nur-Isolationsübungs-Discopumper mal was zum nachdenken haben. Mir alten Mann glaubt da nämlich keiner mehr. Is ja nich jeder so schlau wie Du mal warst...


Viel Spass

wildsau

Ich unterstütze den Antrag..!

[Zoccolaio]

Grüss Gott Herr Krusch,

ich weiss ja wie und nach welchen Prinzipien Du trainierst. Es wäre schön, wenn Du das hier mal detailiert ausführst. Gerade weil Du ein ganz hervorragendes Beispiel dafür bist, (ein Fanal, ein Licht im Dunkeln, ein Leuchtturm... ) dass niemand irgendwelche komplizierten Pläne braucht. Und das es auch ganz einfach geht.
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Word!

Grüße
Zocco