Sieht aus als hättest du garkeinen Bock dazu.
Mehr Spannung im *****, strenge deine Muskeln an beim Ziehen und halt die nicht nur einfach in der Luft.

Schau dir Videos bei YoutTube an, dann siehste was ich meine.
Rudern: Hantel näher am Bein/Oberschenkel führen.