Also die Übungen werden von meinen Trainingspartner überprüft ob sie richtig ausgeführt werden.

Ich dachte zuerst immer, dass man den Rücken einfach gerade halten soll bei Kreuzheben und vorgebeugten Rudern. Bis ich auf diese Videos gestoßen bin:

http://www.bodyplanet.de/info-center...rn-vorgebeugt/

Hier meint der Trainer, man soll in ein leichtes Hohlkreuz gehen....

Wie trainiert man jetzt wirklich, mit leichten Hohlkreuz oder mit geraden Rücken???