Krusch Lee´s Training

[Bonser]

Kurze Zwischenfrage: Was bedeutet RPT? Kommt das vom Englischen Repetitions?
Danke

[wildsau]

RPT = rest pause training, siehe DC, bzw. Mike Mentzer Intervalltraining

Das Frühstück wurde ja schon beschrieben, und das er nur 2 x am Tag isst. Was is also die 2te Mahlzeit?

Nachts, wenns draussen finster ist, dann, zu später Stunde, wenn alle Katzen grau sind und die Fledermäuse lautlos durch das dunkel gleiten, heimlich schleicht er sich aus dem Haus, ohne den Boden zu berühren, damit niemand ihn hören kann, schwebt unsichtbar er dahin, hinauf auf die Alm, und dort saugt er literweise den Kühen die Erstmilch aus den prall gefüllten Eutern, die danach nur noch wie schlaffe Häute herunterhängen, und säuft das Blut der frischgeborenen Kälbchen, die dralle feiste Sennerin, die.... *** ***** ******* ********* ******** *****
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Und das ist noch lange nicht alles an machtvollen Geheimnissen, wenn ihr wüsstet was ich weiss...


wildsau

[ThePump]

Und?

Wird er seinen Plan wohl posten?

[Buakaw90]

mehr situps würde den typen nicht schaden XD schöne körper ist für mich was anderes sry ^^

[Rieslingschorle]

Hm... aber gehts bei Mentzer, RPT und DC unter anderem nicht auch um eine relative langsame Ausführungsgeschwindigkeit der Bewegungen?

Also zumindest so, dass man zu jedem Punkt der Bewegung in der Lage sein sollte, die Bewegung zu unterbrechen und wieder zu beginnen?

Soll jetzt keine Kritik sein, ich wundere mich nur...

[wildsau]

mehr situps würde den typen nicht schaden XD schöne körper ist für mich was anderes sry ^^

Uiii, ein Spezialist!

Erzähl mal für was mehr Situps gut sein sollen?

Ich freu mich schon, Danke.

wildsau

[Machine_Man]

Uiii, ein Spezialist!

Erzähl mal für was mehr Situps gut sein sollen?

Ich freu mich schon, Danke.

wildsau

Hab' Nachsicht, lohnt sich eh nicht
Zu der Sache mit der Kadenz: Es muss nicht zwangsläufig gemacht werden, kann aber natürlich. Es gibt inzwischen so viele Ansichten zum Thema Bewegungsgeschwindigkeit, da bleibt es einfach jedem selbst überlassen, für welche Art des Trainings er sich entscheidet. Solange du im Training stärker wirst (Hypertrophie-Bereich), sind Kadenzen meiner Meinung nach total Schnuppe. Gibt eben wichtigeres, und ab einer bestimmten Grenze behindern solche Sachen deine Trainingsintensität.

[Ray Vecchio]

@Krusch

Mich würd auch mal interessieren wie deine Ernährung aussieht, eine ungefähre Angabe wieviel Kilo Fleisch, Reis, Kartoffeln, Gemüse etc. du täglich zu dir nimmst wäre interessant.



Aber die Cleans sind ja wohl wirklich... geh wenigstens mit den Haxen bis zur Stange und zieh sie nicht einen halben Meter vor dir rauf