@koreabomb - die streched position zu betonen - bei bd am tiefsten punkt kurz inne halten. bei dips das gleiche - am tiefsten punkt kurz halten.
bei max versuchen gehts letztendlich nur noch darum, die hantel/das gewicht wieder nach oben zu bekommen.
ab einem gewissen level für meine zwecke eher unratsam, da ich mir keine verletzung am schulterapparat zuziehen möchte.