Wie war euer letztes Training?

[imported_Optimus_Prime]

Gestern und Vorgestern richtig gut trainiert

hab heut Zähnemäßigen Muskelkater

und nachdem ich die sheizz nascherei die letzten paar Wochen massivst reduziert habe (ausser Sonntags Refeed ) wird das Waschbrett auch mal wieder etwas sichtbarer

[achu]

heute rücken/bizeps, bizeps wollte iwie nich wirklich

[Steffen.]

Heute Beine, Bestleistung beim Kniebeugen im 10Wdh-Bereich um 10kg gesteigert in den letzten 2 Monaten

[Rom3os]

Gestern.
Lats ziehn heut angenehm.
Aber Mein Bizepskater macht mir etwas zu schaffen

[m0rtimer198]

komm' grad heim, brust war wie immer sehr gut, obwohl ich aus platzmangel an die multipresse ausweichen musste. sehr geiler pump und die brust super getroffen. bizeps war ok, aber nicht überwältigend. aber ich trainier' den sowieso nicht soo gern.

[chr7s]

Ich kann meine beine nich mehr bewegen!!! also alles bestens

[Finrod]

Was ganz okay muss ich sagen.

[Markiiii]

heut war eig. regenerationstag,

hab aber ne leiche discopumperähnliche bauch session eingelegt

[m0rtimer198]

brust war wieder geil, musste zwar an der multipresse drücken, war aber heute sogar von vorteil, weil ich mich so trotz der schmerzen im fuß gut auf die brust konzentrieren konnte.
bizeps war auch ok, hab' mal das volumen von 12 auf 9 sätze runtergeschraubt, da ich in letzter zeit das gefühl hatte, es wär' etwas zu viel. hab' die scott-curls am ende einfach weggelassen, die sind bei meinem aktuellen niveau sowieso unsinnig.

[Georgy]

heute ohne linken zeigefinger trainiert ( ist genäht ) 3 tage hab ichs ausgehalten es sein zu lassen aber heute musstes sein...schön mit zughilfe links...

kann ich nicht weiterempfehlen ....naja übertrieben hab ich nicht...