Frage zum TP

[scribbledibiz]

Ich hab mich nun für WKM entschieden und werde, wenn ich mich an manchen Muskeln noch nicht ganz ausgepowert fühle, mit Isos ergänzen.
Nach den GÜ natürlich. Wenn beispielsweise der Trizeps nach dem Bankdrücken noch recht fit ist usw. Kann man das so machen?

[Kuldren]

Ich hab mich nun für WKM entschieden und werde, wenn ich mich an manchen Muskeln noch nicht ganz ausgepowert fühle, mit Isos ergänzen.
Nach den GÜ natürlich. Wenn beispielsweise der Trizeps nach dem Bankdrücken noch recht fit ist usw. Kann man das so machen?

Ja...du kannst Isos als Ergänzung einbauen, allerdings solltest du beachten dass das mitunter nicht zur Progression beiträgt bzw die Regenerationszeit erhöht. Also achte darauf dass es nicht zu viele Isos werden

Nach 9 Monaten sollten dich die Übungen im WKM Plan und deine erreichten Gewichte eigentlich genug fordern.

[Mark83]

Kann man das so machen?

ja, obs was bringt ist ne andere Sache

[scribbledibiz]

Gut, dann werde ich mich wohl nur auf die GÜ konzentrieren.
Eine Frage hab ich allerdings noch, und zwar sind die einzigen Langhanteln bei uns beim Bankdrücken und eine im Rack für Kniebeugen bzw. Kreuzheben.
Das wär dann blöd mir da eine Stange zu klauen für die Military Press.
Kann ich stattdessen Schulterdrücken mit KH machen?
An die Multipresse möchte ich nicht, da wird ja auch sowieso eher von abgeraten weil der Bewegungsablauf unnatürlich ist.

[asrail]

Gut, dann werde ich mich wohl nur auf die GÜ konzentrieren.
Eine Frage hab ich allerdings noch, und zwar sind die einzigen Langhanteln bei uns beim Bankdrücken und eine im Rack für Kniebeugen bzw. Kreuzheben.
Das wär dann blöd mir da eine Stange zu klauen für die Military Press.
Kann ich stattdessen Schulterdrücken mit KH machen?
An die Multipresse möchte ich nicht, da wird ja auch sowieso eher von abgeraten weil der Bewegungsablauf unnatürlich ist.

"im Rack für Kniebeugen" ==> Stell dich da hin als würdest du Kniebeugen machen wollen und mach stattdessen Military press. Ganz einfach Da beschwert sich auch keiner. Und wenn lässte dem die Hantel auf den Fuß fallen und schon ist er weg.