Zitat Zitat von scribbledibiz
Ich hab mich nun für WKM entschieden und werde, wenn ich mich an manchen Muskeln noch nicht ganz ausgepowert fühle, mit Isos ergänzen.
Nach den GÜ natürlich. Wenn beispielsweise der Trizeps nach dem Bankdrücken noch recht fit ist usw. Kann man das so machen?
Ja...du kannst Isos als Ergänzung einbauen, allerdings solltest du beachten dass das mitunter nicht zur Progression beiträgt bzw die Regenerationszeit erhöht. Also achte darauf dass es nicht zu viele Isos werden

Nach 9 Monaten sollten dich die Übungen im WKM Plan und deine erreichten Gewichte eigentlich genug fordern.