15 Jahre ca 70 kg

[Sasin]

1) Stimmt nicht, die Quads bekommen beim klassischen Beugen genug ab
2) Quadrizeps = Vierköpfiger Oberschenkel Muskel = Beinstrecker
3) Beinbizeps = Zweiköpfiger Oberschenkel Muskel = Beinbeuger

Also bitte kein Halbwissen verbreiten.

quadrizeps ist der vierköpfige muskel , gleichzeitig der "kopf" , ich meine also speziell den hier http://de.wikipedia.org/w/index.php?...20070928222627

da die oberschenkel beim beugen nicht wirklich "gestreckt" werden , wird dieser muskel wesentlich weniger belastet als andere... daher kann es mmn zu disbalancen kommen

der "beuger" sollte beim beugen genug abbekommen

entschuldige , hätte wohl dazusagen müssen dass quads "mehrteilig" sind , man lernt eben nicht aus :P

[MajPay]

quadrizeps ist der vierköpfige muskel , gleichzeitig der "kopf" , ich meine also speziell den hier http://de.wikipedia.org/w/index.php?...20070928222627

da die oberschenkel beim beugen nicht wirklich "gestreckt" werden , wird dieser muskel wesentlich weniger belastet als andere... daher kann es mmn zu disbalancen kommen

der "beuger" sollte beim beugen genug abbekommen

entschuldige , hätte wohl dazusagen müssen dass quads "mehrteilig" sind , man lernt eben nicht aus :P

Naja, da der gesamte Quadrizeps nur eine Aufgabe hat wird es nicht leicht diesen einen Kopf gezielt zu trainieren.