Genau und um abzunehmen soll man bis maximal 500kcal unter dem Grundumsatz liegen.
Das wären bei mir dann sagen wir mal 1100kcal am Tag.

Das heißt ich würde nie abnehmen bei dem was ich esse und das besteht nur noch aus Eiweiß, Pute, lachs, Gemüse etc.
Gibt nur zum Frühstück KH´s in Form von Mehrkornbrötchen.
Trotzdem komme ich immer über die kcal...