Wadentraining ohne Erfolg

[yarrr]

Die Waden sind durch das ständige Herumlaufen halt bei jedem total konditioniert und entsprechend schwer ist es einen ausreichenden Wachstumsreiz zu setzen. Interessant ist aber, dass fette Menschen oft riesige Waden haben. Eine Verbindung von hohem Gewicht und hohem Volumen liegt also nahe. Ausserdem wird Wadentraining einmal die Woche auch kaum ausreichen.

Ich habe jetzt auch nach einem halben Jahr Pause wieder mit dem Wadentraining angefangen (wurd halt peinlich mit kurzer Hose ). Am liebsten mach ich das an der Multipresse mit so einem kleinen Treppchen. Anfängliche Verbesserungen waren schnell zu erkennen, vor allem die Kraft geht aber ab wie ein Zäpfchen. Ich hab nur mit der Stange angefangen, was anfänglich schon sehr anstrengend war und guten Muskelkater bescherte, kann aber fast jede TE 20kg drauflegen. Vor der Pause habe ich so meine 15-20 Wdh mit 170kg gemacht und selbst da wäre noch Luft nach oben gewesen wenn ich mich getraut hätte. Das Wachstum hielt sich aber durchaus in Grenzen. Nach anfänglichen 2-3cm mehr Umfang war schnell Schluss.

[Playa111]

Genau mir ist es immer recht peinlich wenn ich im Schwimmbad mit dünnen Waden rumlaufe. Oberkörper richtig breit und an den Waden dünn wie ein 60kg typ oder so. =)