Wie haltet Ihr es mit kompletten Trainingspausen?

[Dave M]

Also ne wirklich geplante Trainingspause hab ich noch nie eingelegt.. kann mich nicht wirklich dazu durchringen

Kam aber schonmal vor, dass ich mal 5-7 Tage nix gemacht hab und mich danach sehr erholt gefühlt hab und dann gings kraftmässig direkt voran.

Oder im Urlaub geh ich dann auch nur vielleicht einmal die Woche .. tut auf jeden Fall mal gut.

Aber mir gehts halt ähnlich wie dir , trainier einfach zu gerne.

[-theANIMAL-]

Also bei mir gab und gibts nur Trainingspause im Krankheitsfall oder wenn ich verletzt bin.

Hab das einmal versucht mit der Pause, aber da habe ich merklich an Kraftverloren, das hat mich von geplanten Trainingspausen ziemlich arg abgeschreckt, seitdem hab ich mir geschworen nie mehr geplante Trainingspausen zu machen.

Und bis jetzt läufts super...


greetz

[kämpfer der sonne]

ich habe zur zeit zuviel motivation, als dss ich ne längere pause einlegen würde, ich mache lieber nach spätestens 3 sporttagen einen tag lang pause und ich finde das reicht auch.

aber ich werde es vielleihct doch irgendwann mal machen, ber nicht länger als 2 wochen, denn dann fängst man wieder bei "null" an und muss sich erst wieder steigern um an die alte form zu kommen.

[Torgerz]

hab grad eine woche pause gemacht.

ich hatte einfach das gefühl das ich eine einlegen sollte und so finde ich sollte man es auch handhaben

[Mark83]

Also bei mir gab und gibts nur Trainingspause im Krankheitsfall oder wenn ich verletzt bin.

Hab das einmal versucht mit der Pause, aber da habe ich merklich an Kraftverloren, das hat mich von geplanten Trainingspausen ziemlich arg abgeschreckt, seitdem hab ich mir geschworen nie mehr geplante Trainingspausen zu machen.

sieht bei mir genauso aus

[Georgy]

Ich wär heil froh mal nen paar monate am stück trainieren zu können...das letzte jahr hab ich nur damit verbracht mein altes level wieder zu erreichen, um dann in einer verletzungs oder krankheitspause zu verfallen.

Machen würde ich das schon, aber so mit den ganzen pausen sicher nicht.

[JanTheMan]

Solange die Motivation da ist, gibt es keine Pause. Wie erwähnt nur bei Krankheiten oder Verletzungsbedingt.

[EchoMirage]

Alle 2 Monate mach ich 10 Tage Pause um mal komplett zu regenerieren. Ist zwar als wär ich auf Entzug aber danach ists einfach geil.

[NoRulz]

Mache alle 4 Wochen SD.

Allerdings trainiere ich da Kraftausdauer.

[dj77]

Hab das einmal versucht mit der Pause, aber da habe ich merklich an Kraftverloren, das hat mich von geplanten Trainingspausen ziemlich arg abgeschreckt, seitdem hab ich mir geschworen nie mehr geplante Trainingspausen zu machen.

genau so gings mir auch
komplette trainingspause? auf keinen fall
habe dann immer einen kraftverlust

aber alle 6 - 8 wochen wird mal eine leichte woche eingelegt
in der ich nur mit 50-70% des normalen gewichts "pumpe"
und mich dort nicht verausgabe, eher regeratives training

danach fühl ich mich wieder frisch und kann anschließend auch meistens einen kraft und masse zuwachs feststellen

bzw ich denk ja in der "leichten woche" jeden tag das ich muskeln verliere und jeden tag "fetter" werde, aber das feedback im freundeskreis oder in der arbeit sagt meistens was anderes (wow... was ist den mit deinen schultern passiert? )

so macht jeder seine erfahrungen
ich denke wenn ich 20 - 30% mehr gewicht im training benutzen kann als jetzt
werde ich die leichte woche warscheinlich auf zwei wochen ausweiten