Zitat Zitat von FlashPlay
hehe, die burger waren nur ein richtwert! ich wollte nur sagen, dass ich iwie nur noch auf 500 kcal hunger habe und nicht mehr wie gewohnt auf 1000.

Alkohol trinke ich nicht.

Ich esse jeden Tag 500g Fleisch und trinke einen proteinshake aus haferflocken, öl, quark, banane, milch


dann kommst du aber mehr als auf nur 1000 kcal wenn du das alles normalerweise isst ...

fang einfach wieder an dich gesund zu ernähren, bewegung tut auch gut, gesund schlafen...... dein körper muss erstma wieder normal arbeiten "lernen"