Zitat Zitat von Grammostola
KH mit gestreckten Beinen ist ein Sonderfall, hier macht Dante inzwischen 6er sets.
Also 6 Wdh, ~5kg drauf wieder 6 Wdh etc. Das Anfangsgewicht so wählen, daß man 3-4 Sets schafft.
Das interessiert mich auch, da ich gerade DC mache und mit den 1x12 WHs nicht so toll zurecht komme.

Also die andere Variante wäre dann z.B.:

80kg 6x
85kg 6x
90kg 6x
(95kg 6x) - nach Bedarf

Hab ich das so richtig verstanden?

Stephan