DC Plan ok?

[Flex05]

was ich an den DC empfehlungen nie verstande habe ist warum man den ganzen oberkörper an einem tag trainiert mit ausnahme des bizeps, mit dem man die zweite einheit in der schweres beintraining inkludiert ist, beginnt

der bizeps ist damit auch der einzige muskel der in allen einheiten trainiert wird

kann das jemand mal beantworten? ich finde es irgendwie seltsam in jeder trainingseinheit den bizeps zu trainieren.

aus diesem grund haben ich den DC Plan nach Push Pull aufgeteilt, also

Brust
Schulter
Trizeps
Quads
Waden

und

Rückenbreite
Rückentiefe
Bizeps
Unterarm
Beinbizeps

[Grammostola]

Hat man mit dem Bizeps Probleme mit zu hohem Volumen nimmt man eben Rückenübungen die den Bizeps wenig belasten, will man höheres Volumen genau umgekehrt.

Die Aufteilung ist so wie sie gedacht ist genau richtig und durchdacht.
Und da Dante mit seinem Programm ziemlich pingelig ist ist das was du da machst Flex, nominell auch kein DC mehr. Aber richtig ist was funktioniert, also wurscht