Frage zum Split

[M88]

achso, also wäre es ja in dem Falle nicht nachteilig wenn die Muskeln vorher schon ermüdet worden sind. Ich dachte nur es wäre kein vernünftiges Training mehr möglich dann. Bei Bizeps mach ich z.B. folgendes im mom.

3x LH 12/10/8
3x SZ weit 12/10/8
3x SZ eng 12/10/8
und dann noch mit KH mit hoher Kadenz platt machen so 2 Sätze. Dann ist der Bizeps auch platt. Die Belastung wäre nach dem Rückentraining viel zu hoch

[rumkugel13]

aber dann könntest du dir 6-8 sätze bizeps training sparen, der wird beim rückentraining ja nicht nur zufällig müde