In der Schwangerschaft trainieren ?

[Musclesforher]

Ich bin zwar keine Mutter, aber da Schwangerschaft keine Krankheit ist, kann selbstverständlich auch bei Schwangerschaft trainiert werden, sofern es sich nicht um eine Risiko-Schwangerschaft handelt.

Auf alle Fälle würde ich vorher mit dem Frauenarzt sprechen, um alle etwaigen Risiken abzuklären! Sicherlich muss auch abgewogen werden zwischen dem ersten Drittel einer Schwangerschaft und dem letzten Drittel?!

Bei mir im Studio habe ich mich mit einigen Schwangeren unterhalten, da ich es toll fand, dass sie sich nicht haben gehen lassen ("nur noch für zwei essen" ) und weiterhin trainiert haben, mit ein paar Einschränkungen.

Ich habe von ihnen gehört, dass sie auf jeden Fall nicht mehr den Bauch so extrem trainieren dürfen - also ein definierter harter Bauch in der Schwangerschaft ist wohl nicht angebracht, ist auch logisch

[koreabomb]

Pressatmung vermeiden

[Kölsch Bloot]

Schwere tiefe Kniebeuge müssen nicht sein denke ich

Ansonsten ist gegen ein leichtes Workout nichts auszusetzen.
Yoga soll sehr gut sein.