"Koffer Tragen" ist auch ganz gut:

Wie seitliches Kreuzheben. LH liegt parallel zu Dir. Beugst Dich runter wie beim Kreuzheben. Stange in der Mitte fassen. Körper anspannen und hoch. Schwierig auszubalancieren durch den Griff, daher wenige Wdh (1-2) und dafür mehr Sätze (5+).

Kann man auch höher positioniert im Rack machen.Ist dann eher mit LH-Seitbeugen vergleichbar. Trainiert den Griff auch ganz schön.

MfG,
Eraser