meiner meinung nach ist der splitt schlecht.

wenn dann brust/tri/schulter
rücken/bi
beine

wie lang trainierst du jetzt schon?
3 monate?

naja da würd ich eher 3 mal gk oder 2er split empfehlen.

ist halt ein typischer fitnesscenter plan ohne grundübungen.
stickies lesen, da sind genug gute pläne.

200g EW, ist das nich schon sehr viel?

du sollst nicht relativ kaputt sein, sondern nur mehr ein haufen sich windender masse , GÜs helfen da sehr gut