Also ich habe die Antworten jetzt mal schnell überflogen aber wie du das schilderst und was die Bilder sagen würde ich einfach sagen noch mehr essen am Anfang. Klar setzt du dann am Bauch und so erstmal Fett an aber da du ja an Mu7skelmasse zunehmen willst würde ich ein wenig mehr essen und wenn dir nach ein paar monaten die Masse reicht, kannst du anfangen zu definieren.