Hallo an alle,

ich gehe 5x in der Woche in das Fitnessstudio, von Montag - Freitag jeweils von 06:00 - 07:30 morgens.

zum Frühstück esse ich zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse oder Quark und trinke dazu einen Eiweiß-Shake.

Nach dem Training esse ich eine weitere Scheibe Vollkornbrot.

Zum Mittag esse ich ein normales Menü, Kantine halt.

Abends esse ich 350g Hänchen / Putenfleisch.

Ist das eine gut Planung?