...ach!!! ich hab was vergessen!!!! Wer jetzt fragt: "Wo sind die Beine???" ...der liegt schon richtig! die hab ich bis jetzt noch nicht in meinem Trainingsplan!!! Ich habe mir vorgenomen, vielleicht so 3-4 Monate ohne Beine zu trainieren, weil ich mich ersmal ganz auf meinen Oberkörper konzentrieren will und weil meine Oberschenkel eh schon ziemlich muskulös sind