nach 1 jahr und 3 Monaten - Damals und Heute

[Mission Control]

hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ?

Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...

Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.


Gruß MC

[U!C!]

hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ?

Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...

Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.


Gruß MC

die 16kg sind je nach ausgangsbasis kein problem. meine ausgangsbasis war be******en (also hautständer halt) und hab in den ersten 9-10 Monaten 20 kg zugenommen. hatte am schluss en kfa von 17-18%...bissl fett ist bei so einer gewichtszunahme natürlich dabei.


@VoodooX:
sieht sehr gut aus - schöne leistung.

mach aber mal noch bilder bei tageslicht .