Milch

[big sepp]

Deine Kalorien sind wirklich viel zu niedrig, fang eher mal bei 2500 an und
reduziere in kleinen Schritten wenn du mal nicht weiter kommst.
Nie das ganze Pulver schon bei Diätbeginn verschiessen.

Milch ist für den Muskelaufbau nicht so wichtig wie vielleicht die Allgemeinheit
meint. 1L Milch hat nur bei die 35g Eiweiß, dafür aber viele KH, also relativ
uninteressant.

Drink deine 1-2 Gläser eher zum Frühstück.

@Sasin
Deine Aussagen sind alle richtig bis auf die Tatsache, dass es sehr wohl von großer Bedeutung ist, welche Lebensmittel man zu sich nimmt.

[Randy the ram]

Ok, danke für eure Hilfe.
Hat Magerquark viel Eiweiß?? Ich suche nämlich seit längerem Produkte die viel Eiweiß und kaum kcal enthalten. Putenfleisch ist ja sehr gut. Will ich nun jeden Abend essen. Aber vielleicht wisst ihr was, das auch viel an Eiweißen enthaltet.

Mfg

[big sepp]

Gute EW-Quellen sind:

Fleisch
Fisch
Eier (auf das Fett aufpassen!!!)
EW-Pulver
Magerquark

[gorillastrength]

Gute EW-Quellen sind:

Fleisch
Fisch
Eier (auf das Fett aufpassen!!!)
EW-Pulver
Magerquark

Und weitere:

- Soja Protein Isolate natur = 90 Gramm Prootein | 354 Kcal | 90% Protein
- Soja Protein Geschmack = 85 Gramm Proteinn | 369 Kcal | 85% Protein
- Erbsen Protein Isolat = 85 Gramm Protein | 351 Kcal | 85% Protein
- Reis Protein = 76 Gramm Protein | 353 Kcaall | 76% Protein
- Sojagranulat = 51 Gramm Protein | 299 Kcal | 51% Protein
- Bierhefe = 48 Gramm Protein | 346 Kcal | 48% Protein
- Sojaschnetzel = 47 Gramm Protein | 378 Kccal | 47% Protein
- Sojakerne, geröstet= 35 Gramm Protein | 3332 Kcal | 35% Protein
- Mandelmehl = 34 Gramm Protein | 310 Kcal | 34% Protein
- Veggie Cevapcici = 30 Gramm Protein | 3122 Kcal | 30% Protein

[Randy the ram]

- Soja Protein Isolate natur = 90 Gramm Prootein | 354 Kcal | 90% Protein

Das hört sich ja echt gut an. Danke für eure Hilfe.

Mfg

[Sasin]

@Sasin
Deine Aussagen sind alle richtig bis auf die Tatsache, dass es sehr wohl von großer Bedeutung ist, welche Lebensmittel man zu sich nimmt.

es ging mir grad lediglich um die lebensmittel bezüglich einer diät , natürlich sollte man hochwertige / eiweißreiche lebensmittel vorziehen dennoch zählt letztlich kcal bilanz , darauf wollte ich hinaus

ging auch ehe rum die milch

[Randy the ram]

Ich danke noch mal für eure Antworten.
Aber ich habe noch frage ich habe gehört/gelesen das man mit der Milch besser Fett verbrennen kann, weil Milch viel Kalzium enthält und diese sich an Fettzellen setzen und das Fett verbrennen.
Wisst ihr ob das stimm?

Wisst ihr dass, das kcal in der Milch nicht schlimm ist weil es wegen dem Kcal gehalt einfach heraus gepinkelt wird.
Stimm das??

Wäre schön diese 2 Fragen beantwortet zu bekommen

[big sepp]

Sind die Fragen jetzt ernst gemeint !???!

Falls ja:
Beides stimmt nicht!

Gruß

PS: Frage 2 ist echt mal was Originelles.

[Randy the ram]

Sind die Fragen jetzt ernst gemeint !???!

Falls ja:
Beides stimmt nicht!

Gruß

PS: Frage 2 ist echt mal was Originelles.

Ja sind sie, hab dafür sogar ein Link, kannste nach lesen wenn du willst

[Neelia]

Wo blebt der Link?

Würde mich auch mal interessieren...