Ja das machen wir mal. Sommerfset war schon beim Winni. Konnte aber wegen
Highlandgames nicht da sein
Hatfields 6 Sätze waren nur ein Vorschlag. Es könne auch erheblich mehr sein.
Genau 6 Sätze hat seinerzeit der Andreas daraus gemacht
Das Grundprinzip sagte eben nur aus, das man in allen drei Belastungsbereichen arbeiten muss
um eine optimale Muskelhypertrophie zu erlangen.
Also Schwer als Faserbasis, leicht zur Durchblutungsoptimierung und eben
Mittel zur klassichen Hypertrophie.
Witzigerweise hat schon seinerzeit Arnie ähnlich gearbeitet.
Nur hat Hatfield die drei Belastungstypen mal von der medizinischen Seite beleuchtet.