Kniebeuge

**iron-maiden** · 17.07.2009, 14:57

sauber, 10 x 90kg

**Torgerz** · 17.07.2009, 15:04

10x80 10zeichnen

**deha** · 17.07.2009, 22:48

20 x 70 Kilo (PITT) sauber und tief. Ich trainiere erst seit letztem Herbst.

Find's etwas seltsam, bin fast 2 Monaten auf diesem Gewicht, zwar mit stetig kürzer werdenden "PITT-Pausen" (am Anfang 7, jetzt 5 Minuten für den 20er Satz), aber ich bekomme immer noch jedesmal einen heftigen und lang anhaltenden Muskelkater davon.

**ebayviper** · 18.07.2009, 10:22

Was meint ihr, ist es an der Multipresse leichter, oder schwerer?

Man muss weniger auf Koordination achten, aber dafür gibt es ja viel Reibung bei der Führung. hmmmm.......

**dj77** · 18.07.2009, 10:39

ich bin im beugen leider total schwach

20 x 110kg

aber dafür schön tief, sauber und langsam ausgeführt

**baschno** · 18.07.2009, 12:29

mache nur FKB

80 KG 10 x

bin halt nicht so stark

**koreabomb** · 18.07.2009, 12:48

hab mich auch z.Zt. auf FrontKB spezialisiert

65kg 15x

die Pumpe ist der limitierende Faktor, wobei ich auch darauf achte, dass ich richtig tief geh

**Dave M** · 18.07.2009, 14:38

Zitat von dj77

ich bin im beugen leider total schwach

20 x 110kg

aber dafür schön tief, sauber und langsam ausgeführt

Klar ... total schwach.

Wenn man davon ausgeht, dass das deine tatsächliche Leistung ist, gehörst du zu den "starken" Kniebeugern in fast jedem Studio.

**thenamelesshero** · 19.07.2009, 19:41

125kg x 6

FKB 90 x 8

alles natürlich " ass to the grass "
was anderes kommt gar net in die tüte
bis auf grün oder braun

**dj77** · 19.07.2009, 20:44

Zitat von Dave M

Klar ... total schwach.

Wenn man davon ausgeht, dass das deine tatsächliche Leistung ist, gehörst du zu den "starken" Kniebeugern in fast jedem Studio.

naja ich beuge jetzt seit 2,5 jahren und geb echt alles
wenn ich dann hier lese das manche in der zeit sich
schon gewichtsmäßig bei 140 - 200kg befinden
komme ich mir immer viel zu schwach vor

hab noch ein altes video von letztem jahr
und konnte mich bis jetzt gerade mal um 12,5 kg steigern
(geh jetzt allerding auch bisschen tiefer als in dem video)
http://www.youtube.com/watch?v=5_vMH1GKqt0

aber stimmt schon, in den studios gibt es nicht viele die mehr beugen
bzw überhaupt beugen

aber wenn ich hier immer so lese das viele anscheinend schon
nach nem jahr mehr beugen als ich......