es müssen unsicherheiten geklärt werden :-)

[andi92]

Nerobol:

wie oft musst du dann auf die toilette

[Nerobol]

Nerobol:

wie oft musst du dann auf die toilette

kommt immer drauf an während des trainings so 3 ca 4 mal

grade weil ich soviel trinke ist tee eine gute preiswerte und gesunde alternative
das würde zu teuer werden jeden tag ein sixpack wasser kaufen zu gehen

[andi92]

was für einen tee säufst du
mit koffein?

[Nerobol]

eigentlich nicht
kommt immer darauf an am meisten brennesseltee , grüner tee , pfefferminz tee , kräutertee ...

von jeder sorte ein beutel auf 1 1/2 l wasser , schmeckt ganz gut die mischung
und man schwitzt richtig schön durch

oder beim norma gibts ein guten tee der heißt gazellen tee , der schmeckt richtig intensiv , den muss man mal probiert haben ...

[andi92]

mache behaupten ja dass z.b sowas wie grüner tee die wirkung von creatin hemmen,
stimmt das?

[Nerobol]

mache behaupten ja dass z.b sowas wie grüner tee die wirkung von creatin hemmen,
stimmt das?

achso , ja kann schon sein , da in manchen grünen tee´s coffein drin ist

ich habe mir mal das creatin buch geholt vom novagenics verlag
da steht drin das viel koffein die wirkung von creatin negativ beinflusst

meine letzte creatin kur ist schon fast 2 jahre her

[andi92]

achso nadann kanns dir ja nicht schaden.

[keamo]

achso , ja kann schon sein , da in manchen grünen tee´s coffein drin ist

ich habe mir mal das creatin buch geholt vom novagenics verlag
da steht drin das viel koffein die wirkung von creatin negativ beinflusst

meine letzte creatin kur ist schon fast 2 jahre her

Koffein hat keine Auswirkungen was Creatin angeht. Das wurde in den letzten Jahren alles wiederlegt.

@ Topicstarter


Das Isostar Protein ist ein Milcheiweiß (anteil 70%) der rest sind irgenwelche Vitamin zusätze etc. Im Laden zahlts bestimmt auch 20,- für das Kilo oder??

Da würd ich ein Whey Protein empfehlen, das kann der Körper schneller Aufnehmen nach dem Train!! Zudem reicht ein Shake an Traintagen nach dem Train. An Train freien Tagen brauchst kein Shake zu Dir nehmen. Solange Du über die Ernährung genug Proteine zu dir nimmst.

Das mit dem Trinken während den Train liegt daran, das viele BB der Meinung sind, während eines Harten Training wird die Flüssigkeit die man zu sich nimmt in den Muskel gepresst! Ob das nun erwiesen ist oder nicht, kann ich Dir nicht sagen. Ich selber Trinke während dem Train nichts. Die 45 min halte ich so aus.

Gruß