Ernährungsplan

[Desert Fox]

Aber im großen und ganzen denk ich mal ist er so ganz ok?!

Jein, siehe mein Kommentar oben.

und dextrose reingeben(wo kriegt man das zeug?^^)

In Form von Traubensaft in jedem Supermarkt.

sowie fettgehalt an ungesättigten fettsäuren erhöhen.

Ja, aber ungesättigte nicht ganz eleminieren.

Danke für eure schnellen Antworten =)

bitte

[flixon]

Wenn ich doch aber den KH Gehalt hoch schraube, baue ich doch keine fettfreie Masse auf? Weil ich ja dann höher im kcal plus liege und fett ansetze.....und genau das will ich ja vermeiden!

Greetz

[Desert Fox]

Wenn ich doch aber den KH Gehalt hoch schraube, baue ich doch keine fettfreie Masse auf? Weil ich ja dann höher im kcal plus liege und fett ansetze.....und genau das will ich ja vermeiden!

Greetz

Hm des Lesens bist du aber mächtig ja? Ich sagte "Eiweiß runter und die Kalorienlücke füllen". 3,5g/kg sind Schwachsinn.
Lies dich mal gescheit ein, anscheinend fehlt es dir an Grundwissen.

Gute Nacht

[Sasin]

aufbau heisst meistens kcal + erzeugen , fett baut fast jeder leider auf , das ist ne normale sache...

[Desert Fox]

aufbau heisst meistens kcal + erzeugen , fett baut fast jeder leider auf , das ist ne normale sache...

Ja, das will er aber anscheinend nicht verstehen, genausowenig wie die Tatsache dass er mit seinem bisherigen EP keine Masse aufbauen kann. 50% des Energiebedarfs durch Eiweiß zu decken, das macht keinen Sinn!