solang der Kapsel-Band-App. in Ordnung ist - ist das auch alles nicht so dramatisch.
Problematisch wird es wenn Schädigungen durch früheres falsches Training vordanden sind...

dann geht der Verschleiß nicht linear von statten sondern wird expotentiell immer schlimmer...

bei ATG werden die Sehnen etwas mehr gedehnt - inwieweit das ein Vorteil ist weiß ich nicht. Der Rectus femoris wird bei ATG vom Becken her wieder angenähert. Von daher wird dort nicht wesentlich mehr Spannung durch "Dehnung" aufgebaut...

Mehr Beweglichkeit kann z.b. in der Hüfte dadurch entstanden sein - allerdings geht sowas auch ohne Gewicht im Nacken...

wenn das Gefühl dabei gut ist - ist ATG kein Problem !!! Leuten mit lädierten Knie´n würde ich es aber nicht empfehlen!