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wo bleiben denn die beine?
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trainiere beine ab und an mal zwischendurch aber nicht regelmäßig habe zusätzlich 2mal die woche Basketballtrainig und da werden die Beine schon gut traniert!
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Fresh89
trainiere beine ab und an mal zwischendurch aber nicht regelmäßig habe zusätzlich 2mal die woche Basketballtrainig und da werden die Beine schon gut traniert!
Das wars dann für Dich mit diesem Account. Der Trend geht aber eh zum Zweitaccount.
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hä wie?
kann mir keiner helfen?habe immer noch keine antworten erhalten!
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Gesperrt
Zitat von Fresh89
hä wie?
kann mir keiner helfen?habe immer noch keine antworten erhalten!
s.o.
Beine trainieren 
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sonst keine tipps bezüglich shakes aufteiung und creatin?
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Zitat von Fresh89
sonst keine tipps bezüglich shakes aufteiung und creatin?
Lass die Finger davon, das Geld kannst du lieber behalten. 
Dein Trainingsplan ist übrigens *******, fängt schon damit an, dass du deine Beine nicht trainierst.
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Sportstudent/in
Zitat von Fresh89
habe zusätzlich 2mal die woche Basketballtrainig und da werden die Beine schon gut traniert!
Von wegen.....
Die Belastung ist nichtmal ansatzweise vergleichbar. Bitte in die Grundlagen einlesen.
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... das ist kein trainingsplan, sondern die aufzählung von übungen.
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